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雪ですね。。。
雪降って、毎日寒さが続きますね。。。
てっぽう町かず内科 事務スタッフです。

今日は寒い日に温かくて美味しい私も大好きな味噌ラーメンのお話を・・・
味噌ラーメンはちょっとしょっぱくて食べると体が即あたたまり美味しいですよね>^_^<
ですが、塩分が6gもある食べ物で、日本血圧学会では高血圧の方は一日塩分摂取目標値6g・・・
一食で一日分になってしまいます(@_@;)
塩分のとりすぎは血圧をあげると言われています。塩分が多く含まれるのは味噌ラーメンや外食の他に、漬物、干物に加工品(ちくわ、塩ます等)で、どれもとっても美味しいですよね(^_^;)

血圧をあげると体によくないので、塩分を控えるために、薄味になれるようにしたり、酸味(レモン等)を上手に使ったり、色々方法はあると思いますが試してみて下さい。私も料理がんばってみたいと思います。

まだまだ寒い日が続きます。あったかい食べ物を食べて、お体ご自愛ください(^_-)-☆
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